힐링 메뉴
-
브라질너트 (셀레늄 제왕) - 맛, 효능 ,부작용, 권장량힐링 메뉴 2017. 4. 27. 21:50
브라질너트! 초강력 항산화 슈퍼 푸드다. 하루에 한 두알 이상 먹으면 안된다고? 식품인가 약인가. 이렇게까지 권장량에 신경을 쓰는 슈퍼푸드는 처음이다. 하루 권장량에 주의해야 하는 이유는 브라질 너트에 풍부한 셀레늄 때문인데 셀레늄은 항산화 효능이 탁월한 미네랄이다. 브라질너트하면 셀레늄을 동시에 떠올릴 정도로 브라질너트는 셀레늄의 대명사이다. 셀레늄은 효능이 뛰어난 반면 과도 섭취시 부작용이 생길 수 있다. 요즘 핫한 브라질너트의 맛과 효능, 부작용 그리고 권장량을 살펴본다. 브라질너트는 아몬드의 두 배 정도 되는 크기인데 맛을 보면 아몬드보다는 담백한 고소한 맛이다. 다른 견과류와 비교하면 조금은 밋밋한 맛이다. 식감은 아몬드 보다는 부드럽고 캐슈넛 보다는 단단하다. 세계보건기구 WHO가 정한 셀레늄..
-
양배추 효능 - 다이어트, 위염, 위궤양 치료힐링 메뉴 2017. 4. 23. 00:24
다이어트를 하다보면 위장질환이 생기기 쉽다. 그러나 양배추로 하는 다이어트는 위장을 보호하는 비타민 U가 다이어트로 상할 수 있는 위를 튼튼하게 한다. 양배추는 예전부터 위염, 위궤양 치료에 효능을 인정받아 왔다. 양배추의 설포라판 (sulforaphane) 성분이 위염을 일으키는 헬리코박터균을 억제한다는 연구결과가 있다. 일리노이 대학에서는 말기 유방암 세포의 성장을 차단한다는 연구결과를 발표했다. 양배추 유래 성분 위장약 카베진에서도 볼 수 있듯이 양배추의 위장질환 치료 효능은 탁월하다. 최근에는 항암 효과까지 입증되면서 마트에서 가장 손쉽고 저렴하게 구할 수 있는 일등 건강 다이어트 식품이 되었다. 양배추 효능 1. 다이어트 효능 양배추는 열량이 낮고 섬유질이 풍부하여 다이어트에 효과적이다. 2. ..
-
링곤베리 효능 - 다이어트 슈퍼 베리 먹는방법힐링 메뉴 2017. 4. 11. 01:32
링곤베리는 수많은 베리 중에 우리에겐 생소하다. 링곤베리를 가장 주목하는 이유는 장수와 다이어트에 탁월한 효능이 있다는 점이다. 스웨덴의 룬드 의과대학에서 입증한 링곤베리 다이어트 효능은 링곤베리에 함유된 레스베라트롤이라는 성분 때문이다. 링곤베리는 미국의 건강 전문 프로그램, '닥터 오즈쇼'에서도 주목할 슈퍼 베리로 보도한 바 있다.최근 국내에서도 홈쇼핑, 인터넷에서 여왕의 베리, 다이어트 베리로 급부상하면서 웰빙족의 관심을 받고 있다.다이어트 뿐 아니라 장수 비결로도 알려진 링곤베리의 효능과 먹는방법, 하루 권장량, 섭취시 주의사항을 알아본다. 아울러 링곤베리 스무디 만드는 법도 소개한다. 링곤베리 효능 1. 다이어트 효능 링곤베리에 함유된 레스베라트롤(resveratrol)은 베리류에 포함된 폴리페..
-
목련꽃차 (매그놀리아) 효능 - 비염, 축농증힐링 메뉴 2017. 4. 9. 02:13
목련꽃차! 지인 집에서 저녁식사 후 식탁 위에 있는 물을 마셨는데 난생 처음 느껴본 맛이었다. 살짝 달콤하면서 청량감 있는 코끝에 와 닿는 그윽한 맛. 꽃차 치고는 맛이 좋았다. 그 후 목련꽃차를 황사나 미세먼지에 시달리는 봄철에 챙겨 마신다. 목련꽃차가 비염, 축농증에 효능이 탁월하기 때문이다. 목련꽃은 영어로는 매그놀리아(magnolia)이다. 매그놀리아는 낯설지 않다. 톰크루즈 주연의 영화, 유명 브랜드의 향수, 미국의 베이커리 등에서 들어봐서일까. 한의학에서는 목련꽃을 '신이화'라하여 비염, 축농증 치료 약재로 목련꽃 봉오리를 사용한다. 목련꽃 봉오리는 각종 염증을 완화하는 효능이 있다.목련꽃은 늦게 피어 빨리 지는 찰나의 아름다움으로 애틋함, 수줍음, 우아함, 고귀함 등을 느끼게 한다. 비염, ..
-
목에 좋은 차 (미세먼지, 호흡기에 좋은 차)힐링 메뉴 2017. 4. 6. 13:44
아침 저녁 쌀쌀한 날씨탓에 감기에 자주 거리는 환절기다.미세먼지까지 보이지 않는 위험요소로 작용해 목이 항상 칼칼하다.미세먼지는 유해한 중금속을 다량 함유하고 있으며 기관지나 폐에 흡착해 각종 호흡기 질환을 유발한다. 하루에 8잔 -10잔, 물을 마시는 것만으로도 목, 기관지와 몸속에 쌓인 미세먼지를 배출하는데 도움이 된다. 생활 속에서 가장 손쉽게 할 수 있는 호흡기 질환을 예방하고 몸을 정화하는 목에 좋은 차를 소개한다. 목에 좋은 차 (미세먼지, 호흡기에 좋은 차)1. 모과차칼륨, 칼슘, 비타민 C 등이 풍부한 목에 좋은 차의 대명사이다. 기침, 감기, 숙취 해소에도 좋은 차이다.만성기침에 특히 좋고 구토, 설사, 신경통에도 효과가 있다. 2. 도라지차도라지차는 가래를 제거하며 목의 염증을 완화하는..
-
스피루리나 효과 복용방법 부작용힐링 메뉴 2017. 4. 3. 01:17
스피루리나는 세계보건기구 WHO에서 ‘이상적인 식품’이라 평가한 미래 식량이다. 미국항공우주국 NASA에서도 우주인 식량으로 채택한 완전 식품이다. 스피루리나는 지구에서 36억 년간 살아온 남조류의 일종으로 탄수화물, 지질, 비타민, 미네랄 등의 5대 필수 영양소와 함께 무기질, 섬유소, 필수 아미노산, 감마리놀렌산 등 50여종의 영양소를 함유하고 있다. 스피루리나는 소화흡수율이 95%에 달해 모든 연령층이 부담 없이 섭취할 수 있다. 특히, 식사가 어려운 노인이나 수술 후 영양식을 해야 하는 환자에게 권장된다. 스피루리나는 대표적인 고단백, 저칼로리 식품으로 칼로리가 낮아 이상적인 다이어트 식품이다. 스피루리나의 효과와 복용방법, 복용시 주의사항을 알아본다. 스피루리나 효과1. 미세먼지, 중금속 배출스..
-
산미나리씨앗차-입냄새 제거, 다이어트 효능힐링 메뉴 2017. 4. 1. 02:27
산미나리씨앗차 (회향(茴香)차)는 여러 가지 효능을 가지고 있지만그 중 다이어트와 입냄새 제거 효능이 뛰어나다. 고대로부터 지금까지 입냄새 제거제로 사용되고 있다. 소화 작용, 불편한 속을 다스리고 방광을 따뜻하게 하며 음부의 냉기를 없애 통증을 멈추게 하는 효능이 있다.(동의보감)향기롭고 독특한 민트느낌향이 나는데, 마시면 입안이 개운해지면서 입 안 가득 향기가 퍼진다.체중 감량과 비만 방지 효능이 있어 다이어트 허브차라 불리는 산미나리씨앗차 효능을 알아본다. 산미나리씨앗차 효능1. 입냄새 제거산미나리씨앗차를 마시면 점막을 자극, 분비선 활동을 촉진시켜 구강 염증에 도움을 준다.위장 기능을 활발하게 하여 위, 장의 염증, 소화불량으로 인한 입냄새 제거에 도움을 준다.민트차보다 더 개운하며 향을 마시는 ..
-
히비스커스 효능 - 강력한 다이어트 차힐링 메뉴 2017. 3. 26. 15:30
히비스커스(Hibiscus) 차를 마실 때면 마시기 전부터 루비빛 레드에 압도당한다. 히비스커스의 어원을 보니 이집트의 아름다운 여신 ‘Hibis’와 닮다 라는 의미의 그리스어 ‘Isco’의 합성어다. 천연 염료로도 쓰이는 히비스커스는 립스틱 브랜드 모델명이 될 정도로 강렬한 레드를 상징한다. 히비스커스에는 폴리페놀과 안토시안 등의 항산화 물질과 비타민 C가 풍부하다. 히비스커스는 식약청이 공식 인정한 다이어트 기능성 원료이다. 탁월한 다이어트 효능으로 다이어트 업계에서 디톡스 차로 주목받고 있다. 히비스커스는 하와이를 대표하는 꽃으로 훌라춤에 자주 등장한다. 하와이 무궁화라고도 불린다. 히비스커스 효능 1. 다이어트 효능 히비스커스에 풍부한 HCA(hydroxycitric acid)는 식약청이 공식 인..