4주만에 다리찢기 스트레칭 효과

4주만에 다리찢기. 가능한건가? 

"아무리 뻣뻣한 몸이라도 4주만에 다리 일자 벌리기" 라는 책제목을 본 순간 고민없이 사버렸다.

저자는 일본 요가 강사 에이코. 일명 '다리찢기 여왕'이다.

이번생에는 틀렸다고 생각했던 그 우아한 동작이 가능하다고?

책 앞부분에는 놀라운 성공사례가 있다.

72세 니시노 스가코  : 70세부터 요가 시작. 2개월만에 다리찢기에 성공. 지금은 53세인 딸보다 유연성이 좋다.

68세 이치키 게이코  : 63세에 요가 시작. 다리찢기 성공 후 5 kg 감량. 요통, 무릎관절 통증 사라짐.

다리찢기 스트레칭의 건강 효과는 생각보다 많았다.

그러나 내가 다리찢기를 한번이라도 해보고 싶은 이유는 그냥.... 멋있기 때문이다.

이책의 편집자도 나와같은 이유를 갖고 있었다.^^

다리찢기 동영상으로 유튜브 조회수 500만뷰를 넘어서 일본열도에 다리찢기 열풍을 일으킨 저자 에이코.

책 부록으로 다리찢기 각도를 잴 수 있는 종이 각도기도 들어있다.

나는 90도다. ㅠㅠ

4주 프로그램은 매일하는 기본 스트레칭 두가지에

주별 스트레칭 한가지씩 추가된다. 동작이 간단해서 의욕이 생긴다.

다리찢기 효과

1. 다이어트와 슬리밍

2. 유연성 증가로 부상 예방

3. 틀어진 척추와 골반 교정

4. O자 X자 다리 교정

5. 다리 부종 개선

6. 안티에이징 : 노폐물 배출

7. 냉증개선

8. 자세교정

주의사항

골반이 많이 틀어졌거나 허리, 고관절 통증이 있다면 의사와 상담 후 시도하세요.

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