혈류가 젊음과 수명을 결정한다 (일본 아마존 건강 분야 1위 베스트셀러)

혈액 순환과 혈액 정화는 중요하게 생각해왔다. 

그러나 부족한 피의 양을 늘리는 혈류 개선이라는 관점은 새롭다.

피를 맑게 하고 몸을 따뜻하게 하려고 노력해도 혈액량 자체가 부족한 사람은 효과를 보기 어렵다고 한다.

4대를 이어 한방 약국을 경영하고 있고 5만건 이상의 상담을 통해,

저자는 혈관질환뿐 아니라 생리통, 불임증과 같은 부인과 질환, 

우울증이나 자율신경 실조증과 같은 스트레스성 질환,

각종 통증, 암이나 치매등이 혈류와 관련있다고 말한다.

세가지 혈액 체질

1. 기허 체질 : 혈액이 잘 만들어지지 않는 사람

2. 혈허 체질 : 혈액량이 부족한 사람

3. 기체 어혈 체질 : 혈액 순환이 원활하지 않은 사람

대부분의 경우에는 한가지 체질만이 아니라 복합적으로 나타난다고 한다.

혈류개선에 필요한 기간은 단 4개월

혈액이 제대로 만들어지는 식사법 - 만들기

건강한 혈액을 늘리기 위한 수면법 - 늘리기

정맥 혈류를 개선하기 위한 운동법 - 순환시키기

식사법에서 가장 핵심은 위장 건강을 되찾아야 한다는 것인데

저자는 일주일 저녁 단식을 주장한다.

아침 점심은 평소대로 먹고 저녁을 단식하거나

저녁식사 대신 효소 주스나 건더기가 없는 스프를 먹어도 된다.

저녁 단식을 실천한 46세, 47세 두 환자가 임신에 성공했다 한다.

45세 이상 여성의 임신 성공률은 0.5%.

책에서는 11시 이전에 자기를 권하고 있으며, 혈류 개선 운동법과 호흡법을 소개하고 있다.

아! 11시에 자기는 좀 힘들 것 같다.

한 때 아침 단식이 유행한 적이 있다.

아침단식? 저녁단식? 어느 것이 좋은지 헷갈린다.

그러나 단식이 주는 효과만은 분명한 것 같다.

혈액의 맑음과 순환을 논하기 이전에 혈액의 양이 충분해야한다는 저자의 말에 공감한다.

여성질환 혈액 보충에 좋은 

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