눈피로에 효과적인 눈마사지 (눈충혈, 안구건조증)

눈이 나빠지면 뇌의 능력도 급속히 떨어진다고 한다. 단순한 생활 

불편을 넘어서서 기억력과 집중력이 저하되는 것이다. 눈피로와 

눈충혈은 목 어깨 결림, 두통 등 전체적인 긴장을 동반하는 경우도 있다. 육체적, 정신적 피로 , 수면부족, 노안 초기 증상 등이 눈피로와 안구건조증의 주된 원인이다.  안구건조증은 대부분 일시적이나 안구건조증이 심해지면 안검염증, 만성결막염, 안검이상 등으로 발전할 수 있다.

각자의 원인은 다르겠지만 현대인의 골칫거리인 눈피로에

효과가 있는 눈마사지를 소개한다.

다음 혈자리들을 세게 누르지 말고 천천히 힘을 가하면서 지압과 마사지를 한다.

이 때 안구를 누르지 않도록 주의해야 한다.

 

눈피로에 좋은 혈자리 

1. 사백혈

위치 : 눈동자로부터 3cm 아래에 위치한 부분이다.

눈마사지 효과 : 눈피로, 눈충혈을 완화하고 눈을 밝게 한다. 눈밑쳐짐을 예방한다.

                     사백혈은 눈건강 외에도 뺨의 통증, 안면마비, 삼차신경통, 불면증에 효과가 있다.

 

 

2. 태양혈

위치 : 관자놀이에 있는 혈자리. 

        눈썹 바깥쪽과 눈꼬리의 중간높이에서 귀 쪽을 향해 이동하면 움푹 들어간 부위가 있다.

눈마사지 효과 : 눈피로, 눈병에 좋다. 

                     태양혈은 두통, 편두통, 현기증, 안면마비, 삼차신경통, 고혈압및 감기에도 효과가 있는 혈자리이다.

❸ 정명혈     ❹ 동자료혈 

3. 정명혈

위치 : 눈 안쪽과 콧날 사이에 오목하게 들어간 부분이다.

눈마사지 효과 : 안구건조증을 완화하고 눈피로가 심한 경우 나타나는 통증에 효과가 있다.

                     한쪽 손의 엄지손가락과 집게손가락으로 코를 잡듯이 누른다.

 

4. 동자료혈

위치: 눈꼬리에서 1.5cm 바깥쪽의 오목하게 들어간 부분이다.

눈마사지 효과 : 눈피로, 안구건조증에 매우 중요한 혈자리이다.

                    눈가주름을 방지하는 미용 효과도 있다. 

(참고 문헌: 질병을 치료하는 지압 동의보감)

시간의 여유가 있다면 눈마사지를 하기에 앞서

뜨거운 물에 적신 스팀 타월을 눈두덩 위에 올려 2분정도 올리면 좋다.

(눈에 쌓인 노폐물을 배출시키는 효과가 있다.)

 

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